na rzezbe

...a na rzeźbę jest odpowiednia dieta,trening moze pozostać masowy. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nie ma czegos jak dieta na rzeźbę tylko redukcja tkanki tłuszczowej ;-)

ile czasu po aerobach mozna spozyc posilek (chodzi mi tu o aerobach naczczo )?? i okolo ilu czasu powinno sie robic trening na rzezbe ??

chodzi mi jakie okres czasu powinno sie trenowac na rzezbe ile tygodni??

akurat w atlasie cwiczen w opisie treningu na rzezbe nie ma podanego czasu jego trwania

AGRESJA - na mase kiepsie rozwiązanie. Moze na rzezbe / A co Cie skłoniło ze Cie ten trening zainteresował szukasz jakies rewolucji , masz problemy ze zrobieniem masy ?? Moze potrzeba Ci dobrze ułozoonego normalnego treningu a nie bajerów np jak z allegro ,, sylwetka w 14 dni '' heh

to rub bica na rzezbe co za poje...ny post

Luuuukasz - kreatyna jest także na rzeźbę, jako antykatabolik i modne są teraz cykle typu spalacz + stack czy kreatyna. Wszystko zależy od odżywiania i treningu.

Oka ale pozniej czyli po tych 2 tygodniach regeneracyjnego jaki mam trening robic na rzezbe ile powtozen i ile seri z jakimi obciazeniami.. There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.

ale ja naprawde prosze o rade:/ może mniejsze obciążenie i trening na rzeżbe?

To co napisałeś to jest zwykły trening na rzeźbę mozesz zastosowac każdy rodzaj treningu przy redukcji, polecam ci siłę ale wszystko zależy od ciebie Zapomniałem napisać o treningu HIIT poczytaj o nim Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-10-07 16:44:16

na rzeźbe można właściwie trenować tak jak i na masę- wiele o tym masz w SPISIE TREŚCI w naszym dziale, pomocnym "trikiem" jest skracanie przerw pomiedzy seriami, łaczenie ćwiczeń w superserie czy w tzw. serie laczone.... pisac by wiele o metodach a TY nawet nie potrafisz treningu ułozyć. masz to za zadanie w oparciu o plany, sugestie [...]

A ile powinienem ćwiczyć(mniej więcej) żeby rozpocząć trening na rzeźbę?

dieta do tego to jak najmije węglowodanów, łuszczy cukrów, najwięcej białka ok. 2500 Kvl dziennie! Trening 6 x w tygodniu, 2x aeroby 1,5h, 6x trening na rzeźbe! A o winstrol nie martw się mam dobrą V już ją raz miałem! A z tym cyklem to drobna przesada, chyba bym się przekręcił!

Nie ma czegoś takiego jak dieta na rzeźbę. Albo redukujesz albo masujesz. Skoro celem jest rzeźba to trzeba po prostu zrzucić co nieco. To czy Cie zalewa zależy tylko od kalorii a nie żadnego przereklamowanego HMB które jest w większości przypadków stratą kasy.

p9t9 to jest dieta na rzezbe??

Na mase prolke na rzezbe i jakos miesnia propa.

no ale przeciez nitro na rzeźbe też nie jest zły!wzrasta chocby siła pozatym po 5dniach widze efekty!

hmm 2,2g/kg to nie za duzo ja chce diete na mase a nie na rzeźbe, sam nie wiem czy to nie za duzo

jeśli już to po treningu 20 minut jedynie na 'wyciszenie' po treningu - tłuszczu nie spalisz jeśli już koniecznie chcesz tych aerobów to conajmniej 30 min, ale jest czas na masę, jest i na rzeźbę.. Twój wybór